Karaté

AS Mantaise Karaté

Initiation gratuite au Karaté-Shotokan avec l’AS Mantaise

L’AS Mantaise Karaté, affiliée à la FFKDA, propose une initiation gratuite au karaté-Shotokan à l’occasion du Forum des Associations. Rendez-vous le samedi 5 septembre 2026, Square Brieussel, de 14h00 à 16h00. Les inscriptions se prennent directement au stand AS Mantaise Karaté, ouvert de 10h00 à 14h00.

Au programme de cette découverte :

Présentation de la section AS Mantaise Karaté
Un peu d’histoire, « De Bodhidharma à Funakoshi »
Le rituel, la tradition et la conduite à tenir dans un Dôjô
Le Dôjô Kun
L’échauffement et son importance
Les positions et leurs déplacements
Les blocages et les contre-attaques
Les esquives et les assauts
Le Kiaï et la respiration
Les Kihons, les Kihons ippon Kumité, les Jiyû ippon Kumité et le Ju Kumité
Les Katas et leurs Bunkaïs

Cette initiation est entièrement gratuite. Aucun kimono n’est nécessaire : des vêtements amples suffisent pour participer.

Votre club de karaté à Mantes-la-Jolie

Bienvenue à l’AS Mantaise Karaté, club affilié à la FFKDA, reconnu pour son engagement auprès des débutants comme des compétiteurs, enfants, adolescents et adultes. Depuis plus de 30 ans, nous transmettons un karaté Shotokan exigeant mais accessible à tout le monde, fidèle à ses valeurs d’origine : respect, maîtrise de soi, constance dans l’effort.

Notre section accueille petits et grands à partir de 5 ans. Que vous souhaitiez débuter le karaté pour le loisir, la défense, la santé et l’entretien du corps, ou viser les compétitions régionales et nationales, nos professeurs diplômés et nos assistants issus de la section sont là pour vous accompagner jusqu’au 3e Dan.

Au programme : cours réguliers adaptés par âge et niveau, passages de grade validés 2 fois par saison, stages pendant les vacances (Noël, Hiver, Printemps, Été) et événements spéciaux. Le tout dans un cadre sérieux mais chaleureux, où l’on apprend à se dépasser tout en partageant des moments conviviaux, notamment lors des stages parents-enfants ou des goûters de fin de saison.

Avec près de 90 licenciés en 2025, l’AS Mantaise Karaté s’affirme comme un acteur sportif éducatif incontournable à Mantes-la-Jolie. Nos deux Dôjôs (Félicien Dantan et Pierre Souquet) vous ouvrent leurs portes pour une pratique respectueuse des règles du Dôjô et des principes du Dojo Kun.

Premiers cours d’essai gratuits et inscriptions ouvertes pour la rentrée !

Pas besoin de kimono pour les cours d’essais : venez simplement avec des vêtements de sport amples, poussez la porte du Dôjô et découvrez l’expérience karaté avec nous !

Lieux de pratique du karaté à Mantes-la-Jolie

Complexe Félicien DANTAN, 15 rue de Lorraine, 78200 Mantes-la-Jolie :

Gymnase Souquet, rue Jean Mermoz, 78200 Mantes-la-Jolie :

Horaires des cours de karaté

Mardi

Pierre Souquet : 01 rue Jean Mermoz, 78200 Mantes-la-Jolie

Catégories	Type d’entraînement	Heures
De 5 à 8 ans	Conventionnel, suivant le plan de cours.	17h30 - 18h30
De 9 à 12 ans	Conventionnel, suivant le plan de cours.	18h30 - 19h30
13 et +	Conventionnel, suivant le plan de cours.	19h30 - 20h30
Tous public	• Entraînement Libre • Rattrapage • Préparation passage de grade • Préparation Compétition • Stages	20h30 - 21h30

Mercredi

Félicien Dantan : 15 rue de Lorraine, 78200 Mantes-la-Jolie

Catégories	Type d’entraînement	Heures
De 5 à 8 ans	Conventionnel, suivant le plan de cours.	17h30 - 18h30
De 9 à 12 ans	Conventionnel, suivant le plan de cours.	18h30 - 19h30
13 et +	Conventionnel, suivant le plan de cours.	19h30 - 20h30
Tous public	• Entraînement Libre • Rattrapage • Préparation passage de grade • Préparation Compétition • Stages	20h30 - 21h30

Vendredi

Pierre Souquet : 01 rue Jean Mermoz, 78200 Mantes-la-Jolie

Catégories	Type d’entraînement	Heures
De 5 à 8 ans	Conventionnel, suivant le plan de cours.	17h30 - 18h30
De 9 à 12 ans	Conventionnel, suivant le plan de cours.	18h30 - 19h30
13 et +	Conventionnel, suivant le plan de cours.	19h30 - 20h30

Samedi

Félicien Dantan : 15 rue de Lorraine, 78200 Mantes-la-Jolie

Catégories	Type d’entraînement	Heures
De 5 à 8 ans	Conventionnel, suivant le plan de cours.	15h30 - 16h30
De 9 à 12 ans	Conventionnel, suivant le plan de cours.	16h30 - 17h30
13 et +	Conventionnel, suivant le plan de cours.	17h30 - 18h30

Dimanche

Félicien Dantan : 15 rue de Lorraine, 78200 Mantes-la-Jolie

Catégories	Type d’entraînement	Heures
Gradés à partir de Marron	• Suivant le plan de cours • Préparation passage de grade • Stages	09h00 - 10h00
Équipe compétition	Entraînements spécifiques compétition : Kumité Kata Kata par équipe	10h00 - 11h00
Débutants niveau Blanche et Blanche/Jaune	• Étude des basiques suivant le plan de cours	11h00 - 12h00

Contact

Mohamed AMRI : 0605247108
asmvf.karate@gmail.com

Comment s'inscrire à l'ASM karaté ?

Pour vous inscrire, pensez à remplir les trois documents "Inscription ASM Karaté", "Autorisation Parentale Karaté" et "Règles du Dojo ASM Karaté"